Application mobile: Coronavirus: De retour en selle, les athlètes S’pore retrouvent leurs pieds au redémarrage de l’entraînement, Sport News & Top Stories

SINGAPOUR – Après deux mois à compter sur des exercices de poids corporel et de bandes de résistance pour ses séances de musculation, le retour de la coureuse nationale Goh Chui Ling au gymnase vendredi 19 juin avait l’impression de partir de « près de zéro ».

L’athlète de 27 ans était l’un des athlètes nationaux qui a repris l’entraînement le premier jour de la phase deux de la période de disjoncteur de Singapour, où les installations sportives sont autorisées à rouvrir.

Les contrôles de température, les déclarations de santé et de voyage, l’éloignement physique, le nettoyage constant et l’enregistrement en toute sécurité font désormais partie des programmes d’entraînement de ces athlètes.

La session de vendredi était la première fois que Goh s’aventurait hors d’East Coast Park, où elle courait depuis deux mois, car elle était près de sa résidence à Katong. Elle a commencé sa course de 4 km à partir d’East Coast Park et s’est terminée sur la piste d’entraînement de Kallang afin de pouvoir utiliser le gymnase du Home of Athletics. Elle avait l’habitude d’avoir deux séances de force par semaine, qui comprenaient généralement des exercices utilisant des poids lourds comme une barre ou des machines lestées.

Goh, qui a participé au 800m aux SEA Games de l’an dernier, a déclaré au Straits Times de sa séance de gym de 45 minutes: « C’était la première fois en deux mois que j’ai accès à des poids et cela a fait une grande différence en termes d’être capable de faire un travail de force approprié.

« En tant qu’athlètes, nous pouvons aller jusqu’à deux à trois fois notre poids corporel pour certains exercices, et après ne pas l’avoir pendant un certain temps, je pouvais sentir la différence de ma vitesse … ne pas avoir cette puissance qui vient avec la vitesse, comme ainsi que l’endurance qui accompagnait la force. « 

Alors qu’elle pouvait supporter un certain poids tout en faisant une fente ou un squat dans le passé sans ressentir la brûlure lactique, elle part maintenant de «près de zéro» en termes de renforcement de sa base de force.

Mais Goh, qui a également eu une séance de 90 minutes sur la piste à Kallang samedi, a souligné que sa priorité était de rester sans blessure.

Elle a ajouté: « Je sentais que je devais ajuster ma technique des deux derniers mois à cause du sol plus doux et des courbes sur la piste, et me réhabituer à courir avec des partenaires d’entraînement, mais c’est un grand changement. »

Le joueur national de squash Marcus Phua, qui s’est entraîné vendredi au Kallang Squash Center, était ravi d’être de retour sur le terrain et se concentre également sur la récupération de sa condition physique et de sa technique.

« Il s’agit de construire lentement et de faire en sorte que la raquette se ressaisisse avant de se lancer dans le plein essor, et de prendre du temps pour éviter les blessures après avoir été absent du terrain pendant si longtemps », a déclaré le joueur de 31 ans, qui n’était que autorisé à partager le terrain avec son coéquipier Timothy Leong pendant leur heure de jeu allouée.

« La rouille est bel et bien là, et cela semble un peu inconnu. Mais nous sommes tous vraiment heureux d’être de retour sur le terrain et de pratiquer un sport que nous apprécions. »

Le cycliste Riyadh Hakim, membre de l’équipe nationale de vélo de montagne, a accepté. L’averse matinale de samedi a retardé sa première séance d’entraînement après le disjoncteur, mais n’a pas pu ralentir son moral alors qu’il travaillait sur des intervalles de sprint à Coney Island et a roulé avec son coéquipier Arfan Faisal et son entraîneur Junaidi Hashim.

Le joueur de 21 ans, qui est au service national, a fait la plupart de son entraînement à l’intérieur sur un vélo stationnaire avant cela et ne s’est aventuré en solo que deux fois.

Riyad a dit: « (Sur un vélo stationnaire) vous n’avez pas à contrôler le vélo ou à bouger pour vous diriger à gauche et à droite ou à garder votre équilibre sur le vélo … mais nous avons maintenu la force de nos jambes, et c’était un peu gênant d’essayer d’équilibrer la moto, donc nous devons juste nous y habituer. « 

Expliquant que la technique du sprint dépend en grande partie de la position du corps d’un cycliste et de la façon dont il pédale efficacement, il a ajouté: « C’est l’une des techniques que nous devons encore affiner parce que vous ne sprintez pas vraiment correctement sur un vélo stationnaire.

« Nous irons sur les pistes de vélo de montagne (dimanche) donc nous verrons plus de différences là-bas. Je suis toujours dans le groove et je ne me sens pas encore à 100%, cela prendra probablement environ une à deux semaines . « 

Les cyclistes sur route de l’équipe nationale de développement ont repris l’entraînement à Rifle Range Road hier, et plus d’athlètes devraient également reprendre l’entraînement cette semaine, y compris les netballers nationaux, les plaisanciers dragons et les joueurs de floorball.

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